Drink meer koffie. En 9 andere tips om lang, gezond en gelukkig te leven.

Boek Drink meer koffieDe kans dat je oud wordt, is groter als je voldoende beweegt, goed slaapt en gezond eet. We weten het allang, maar de Zweedse arts Bertil Marklund legt in dit boekje uit waarom dat zo is. Zijn ouders stierven jong en hij was bang dat hem hetzelfde lot zou treffen. Hij raakte geobsedeerd door de vraag wat hij zelf zou kunnen doen om langer te leven.

Lang en gelukkig

Als hoogleraar algemene geneeskunde kreeg hij toegang tot alle onderzoeken op dit gebied. Wat hij daaruit leerde heeft hij samengevat in 10 tips. De kern van gezond leven, zegt hij, is dat je ontstekingen voorkomt. Ontstekingen kunnen ongemerkt overal in je lichaam aanwezig zijn. Ze ondermijnen je immuunsysteem en beschadigen bloedvaten en organen. Rook niet, is zijn eerste advies. Roken is met stip de grootste bron van ontstekingen. Daarna geeft hij tips wat je wél moet doen. Veel zal je bekend in de oren klinken: stress vermijden, voldoende bewegen en groenten en fruit eten. Maar er zijn ook inzichten waar je minder over hoort, zoals ‘gezond tandvlees kan het leven met 6 jaar verlengen.’ Een aardig boekje als stok achter de deur bij je goede voornemens. (IA)

Bertil Marklund, Drink meer koffie. En 9 andere tips om lang, gezond en gelukkig te leven.

Kosmos, €15. ISBN: 9789021569130.

Koop dit boek op Bol.com – daarmee steunt u Genoeg!