Willen is de kunst

BOEKEN – Zelf doen

Willen is de kunst

Jarenlang was de psychologie helemaal weg van het begrip eigenwaarde: als je maar goed over jezelf dacht (I’m OK, you’re OK), zou het wel goedkomen met jezelf, je carrière en de maatschappij.

Een hele generatie met soms haast narcistische trekjes is het resultaat: het kritisch vermogen om eigen daden onder de loep te nemen is ver te zoeken. Ik ben toch oké? Nou dan. Maar het verhogen van eigenwaarde bleek geen enkel effect te hebben op leerprestaties of carrière, bleek uit later onderzoek. Reden voor Roy Baumeister, een Amerikaans psycholoog en aanvankelijk aanhanger van bovengenoemde stroming, om nader onderzoek te doen. Wat bleek: het versterken van zelfbeheersing en wilskracht is veel effectiever. Het is hoog tijd voor herwaardering van wilskracht en zelfbeheersing, en voor een juist gebruik ervan, aldus Baumeister in zijn zeer leesbare Willpower. Want wilskracht is als een spier, zegt hij: als je hem heel vaak gebruikt, raakt hij uitgeput. Het is dus zaak hem strategisch in te zetten: voor het aanleren van goede gewoontes op het gebied van werk, eten, et cetera. Wie zichzelf traint tijdens zijn werk weinig rond te hangen op internetsites waar hij niets te zoeken heeft, dwaalt daar uiteindelijk minder vaak rond. Realistische doelen stellen helpt daarbij enorm: begin met een uurtje straf surfregime. Het slothoofdstuk bevat ook andere tips om zelfbeheersing en wilskracht te ontwikkelen. Die zijn welkom, want het boek verwijst naar zo veel onderzoeken, dat het je soms duizelt. (MR)

9781442345669 willpower rediscovering the greatest human strength 2

Auteur: Roy Baumeister & John Tierney.
Titel: Willpower – Rediscovering the Greatest Human Strength.
Uitgever: Penguin
Prijs: € 24,99
ISBN: 9781594203077.

Koop dit boek via Bol.com – daarmee steunt u Genoeg!