Herken je het gevoel van ‘geleefd te worden’? Je holt van afspraak naar afspraak, je to-do-lijst krijg je maar niet weggewerkt en tussendoor ontvang je het ene na het andere bericht over urgente zaken. Wanneer kom je in al deze drukte toe aan de kern, aan wat voor jou echt belangrijk is in het leven? Het kan wel: eenvoudig leven mét zingeving. Met deze tips sta je weer zelf aan het roer van jouw leven!
Bedenk wat jouw prioriteiten zijn
Het kan lastig zijn om te bedenken wat je echt belangrijk vindt in het leven, waar jouw tijd naartoe mag gaan. Gelukkig zijn er veel handige oefeningen die je hierbij op weg kunnen helpen. Eén van die oefeningen is om alle waardevolle dingen in je leven op te schrijven. Vraag jezelf af: wat is belangrijk in mijn leven? Begin gewoon met schrijven en kijk waar je allemaal op uitkomt.
Vervolgens kies je uit al deze zaken maximaal 5 prioriteiten. Dit zijn de dingen die echt jouw aandacht, tijd en energie verdienen omdat je dat zelf wilt. Doordat je nu kunt kiezen uit een lijst, is het ineens een stuk eenvoudiger om 5 prioriteiten samen te stellen. Ga vooral niet te ingewikkeld te werk. Als voor jou maar duidelijk is waar je je kostbare tijd aan wilt besteden. Kun je bijvoorbeeld niet kiezen tussen vrienden of familie? Maak er dan één thema van: ‘vrienden én familie’. Hardlopen of wandelen in het bos wordt: ‘actief zijn in de natuur’, enzovoort.
Neem je week door in 5 minuten
Rome werd niet in één dag gebouwd en zo is het ook met ons leven. Als we zaken willen veranderen, zullen we er regelmatig even tijd voor moeten maken. Maak daarom iedere week even 5 minuten vrij, bijvoorbeeld op zondagavond of maandagochtend, om de week door te nemen. Pak je lijstje met prioriteiten erbij. Hoeveel tijd besteed je aan dingen ‘die nou eenmaal moeten’? En hoeveel tijd kun je maken voor de dingen die voor jou echt belangrijk zijn?
Plan je prioriteiten in
Het is toch eigenlijk vreemd dat we iedere dag op werk alles geven, maar vervolgens geen tijd hebben om één keer per week met een vriendin te eten, of met ons kind een paar uur naar het bos te gaan? Doordat je voor jezelf een top 5 prioriteiten hebt bepaald, kun je deze nu makkelijker inplannen in je week. Het is natuurlijk niet de bedoeling je agenda helemaal vol te proppen, zelfs niet met leuke dingen. Kies liever bewust één of twee van jouw prioriteiten uit en geef daar komende week wat aandacht en tijd aan. Bijvoorbeeld uit eten met die goede vriendin. Aan het einde van zo’n week ervaar je waarschijnlijk een stuk meer voldoening dan wanneer je alsnog van hot naar her moet hollen, of helemaal niet toekomt aan de dingen die je belangrijk vindt.
Doe van de rest zo min mogelijk
Doordat je nu scherp hebt wat voor jou van belang is, wordt het ook makkelijker om je afspraken in te plannen. Of eigenlijk: om ze juist niet in te plannen. Is iets niet persé nodig en past het ook niet bij jouw prioriteiten? Bijvoorbeeld die verjaardag van een verre nicht of de babyshower van iemand die je al een jaar niet hebt gezien? Schrap het dan uit je planning. Vaak zijn dit de afspraken of activiteiten die we doen omdat anderen het van ons verwachten, of omdat we bang zijn om dingen te missen. Zonder deze ‘ruis’ blijft er weer extra tijd over voor belangrijke zaken. Heerlijk eenvoudig, toch?
Coach en trainer Nynke Valk werkt met de principes van Eenvoudig Leven. Hierbij is een focus op wat er echt toe doet belangrijk, en daarvoor gebruikt ze de 80/20-regel. In de video hieronder legt ze uit hoe dit werkt, en hoe je deze regel kunt inzetten om de focus te houden op wat er voor jou écht toe doet in het leven.
Wil je aan de slag?
Wil jij meer leren over de principes van eenvoudig leven? En hiermee verder aan de slag gaan? Dat kan met de leuke workshop van Nynke Valk.
Over deze workshop:
Het kan inspirerend en leuk zijn om aan het begin van het jaar je missie voor het nieuwe jaar te bepalen. Het geeft richting aan de grote lijn die je wilt volgen. In deze workshop gaan we hier op een creatieve manier mee aan de slag! We beginnen met een terugblik: Hoe was het afgelopen jaar? Wat was belangrijk voor je? Waar ben je tevreden over? Wat waren de uitdagingen? Als je terugkijkt vind je aanknopingspunten voor het komende jaar. Wat zou je graag willen in 2024, op het gebied van werk, relaties of persoonlijke ontwikkeling? We gebruiken creatieve middelen, maar je hoeft niet te kunnen tekenen om mee te kunnen doen.
De levensplanner van Nynke Valk kan je ook helpen om eenvoudig te leven, mét zingeving. Het is een agenda en werkboek inéén. Je krijgt deze cadeau bij een abonnement op Genoeg, of je kunt hem los bestellen in de online shop van Genoeg.
