Wil jij op dagelijkse basis met duurzaamheid bezig zijn? Dat hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Gelukkig maar! Met een paar kleine stappen heb je al een groot effect. Wij delen 6 tips voor meer duurzaamheid in je levensstijl.
1: Verzorgingsproducten
Welke verzorgingsproducten gebruik je door de dag heen? Door te kiezen voor producten met 100% natuurlijke ingrediënten, die dier- en milieuvriendelijk zijn geproduceerd, maak je een enorme stap in duurzaamheid. Denk hierbij ook aan kleine dingen, zoals je lippenbalsem, handcrème en make-up. Met kleine stapjes maak je al snel verschil. Vervang bijvoorbeeld eerst de producten die je veel gebruikt, zoals je dagcrème of bodylotion. Je huid zal je ook dankbaar zijn, dat je geen schadelijke stoffen meer opsmeert!
2: Voeding
Wist je dat je darmen een enorm belangrijk orgaan zijn? Gaat het goed met je darmen, dan gaat het goed met je gezondheid, zou je kunnen zeggen. Met wat we eten kunnen we dan ook enorme invloed uitoefenen op onze eigen gezondheid én onze omgeving. Zo zijn biologische producten beter voor ons en voor het milieu. Probiotische voeding, en veel groenten, noten en peulvruchten eten is ook erg gezond. Net als gefermenteerde voeding. En eet jij minder of helemaal geen vlees? Dit zorgt ook voor een positieve impact op het milieu. Maar je kunt zeker ook op heel andere manieren bijdragen. Bijvoorbeeld door lokale producten te kopen, minder plastic verpakkingen te gebruiken, restjes te bewaren of te koken met wat er nog in je voorraadkast staat. Kijk voor inspiratie eens naar deze lekkere recepten!
3: Yoga
Beoefen jij yoga? Eén van de principes van yoga gaat over minimalisme. Aparigraha staat voor de ‘afwezigheid van bezitsdrang’. Kortom: tevreden zijn met wat je hebt, eenvoudig leven. Hoe kun je dit nou praktisch toepassen in je dagelijkse routine? Bijvoorbeeld door je bij alles af te vragen of je iets écht nodig hebt en of iets je leven rijker en gelukkiger gaat maken? We komen dagelijks in de verleiding om dingen nieuw te kopen en om te denken dat ons leven beter wordt met nóg meer spullen. Maar is dit ook zo? Met dit principe oefen je ook als je yoga doet. Bedenk maar: bij yoga ligt de focus helemaal bij jezelf. Je buurvrouw op het matje naast je komt misschien dieper in een houding, maar wat heeft dat met jou te maken? Jij hebt jouw proces en jouw tempo. Less is more.
4: Slow living
Ken jij de term slow living al? Hierbij vertraag je bewust het tempo van je dagelijkse activiteiten. Slow living gaat over leven met aandacht, mindfulness en genieten van het moment. In plaats van gehaastheid en overconsumptie waar het in de westerse maatschappij vaak om draait. Een paar tips om slow living toe te passen in je dagelijkse leven:
- Stop met multitasken, doe nog maar één ding tegelijk
- Maak tijd voor rituelen, zoals schrijven in een dagboek
- Beoefen mindfulness en dankbaarheid, bijvoorbeeld door te mediteren
- Ga vaker de natuur in, zonder afleiding (dus geen podcast, muziek en telefoon)
- Verschuif je focus van materiële bezittingen en consumptie naar ervaringen, relaties en persoonlijke groei
Wil je meer lezen over Slow Living? Lees dan dit interview met Hanne, die helemaal slow leeft in de bossen van België!
Tekst loopt door onder de afbeelding.
5: Mediteren
Mediteren verdient een eigen plekje in deze lijst. Want regelmatig mediteren helpt om bewuster te leven. Met meditaties oefen je namelijk om in het moment te zijn, en te accepteren wat er is. Je kunt makkelijk een korte meditatie aan je yoga-oefeningen toevoegen, of mediteren als aparte activiteit. Bijvoorbeeld een vriendelijkheidsmeditatie of een ademhalingsoefening. Vlak voor het slapengaan en net na het opstaan zijn de meest ideale momenten voor je brein om te mediteren. Maar op andere momenten kan dit uiteraard ook geen kwaad! Het heeft zelfs veel voordelen om regelmatig te mediteren. Zo word je er rustig van, oefen je met (zelf)compassie, krijg je grip op je ademhaling en stressniveau, en kan het je concentratie en slaap helpen verbeteren. Dat klinkt toch ideaal? En dat terwijl mediteren helemaal gratis is en ontzettend eenvoudig. Met 5 minuten per dag kun je al verschil merken! Er zijn meerde gratis apps waarmee je kunt mediteren.
6: Kleding
We kunnen er niet omheen: de kledingindustrie is ontzettend vervuilend. Er wordt enorm veel geproduceerd en een groot deel belandt – gedragen of niet – bij het afval. Zonde natuurlijk, er kan om te beginnen veel meer gerecycled worden. En zo zijn er nog meer dingen die je kunt doen om je kledingkast zo duurzaam mogelijk te maken. Zoals oude kleding inleveren, repareren, ruilen, huren of – als je dan toch iets nieuws koopt – duurzaam kopen. Minder kleding hebben zorgt ook meteen voor een eenvoudiger dagelijkse routine. Bedenk maar: als je alleen nog maar favoriete kledingstukken in je kast hebt hangen, ben je ‘s ochtends een stuk minder tijd kwijt met keuzes maken. Handig toch?
Foto’s bij bericht via pexels.